зачем мы спим новая наука о сне и сновидениях
Модель:
RUR 499
Каждый из нас слышал о важности сна, о необходимости спать 8 часов. Но мало кто задумывался о всей серьезности этого вопроса и последствиях пренебрежительного отношения к нему. Всемирно известный невролог и ученый Мэттью Уолкер рассказывает простым и понятным языком о сне и его влиянии на все аспекты жизнедеятельности человека с научной точки зрения. "Зачем мы спим." - это книга, которую необходимо прочитать каждому. Книга, которая изменит сознание и образ жизни. "Сон помогает нашему мозгу улучшить множество функций, включая способность учиться, запоминать, приходить к логическим выводам и делать выбор. Бескорыстно служа нашему психологическому здоровью, сон перенастраивает эмоциональные нейронные цепочки, позволяя нам невозмутимо встречать социальные и психологические вызовы следующего дня. Мы даже начинаем понимать самые недоступные пониманию и противоречивые явления нашего сознания – сны. Сновидения уникальным образом воздействуют на все живые организмы, которым повезло видеть сны, в том числе на человека. Среди этих даров – утешительная нейрохимическая ванна, которая успокаивает болезненные воспоминания и упорядочивает пространство виртуальной реальности, в котором разум смешивает прошлое и нынешнее знание, пробуждая креативность." - Мэттью Уолкер. Из книги Вы узнаете: как мы спим и сколько; почему нужно спать; влияние недостатка сна на мозг и организм; как и почему мы видим сны; нарушения сна и смерть, вызванная отсутствием сна; вред и польза для нашего сна; подсказки для здорового сна и многое другое. Про автора: Мэттью Уолкер – доктор неврологии Ноттингемского университета Великобритании. Обладатель степени PhD в нейропсихологии, профессор психиатрии Гарвардской медицинской школы. В настоящий момент работает профессором неврологии и психологии в калифорнийском университете Беркли. Является основателем и директором Центра науки человеческого сна. Занимается исследованием влияния сна на здоровье человека, лауреат премий и исследовательских грантов, член Академии наук. Автор более 100 научных работ о нейрофизиологии сна
Модель:
RUR 499
Загадкам сна искали объяснения - как мистические и философские, так и физиологические. Последние достижения в области нейровизуализации, генетики и биохимии позволили узнать много нового о сне и сновидениях. "Состояние сна рассматривается как необходимое условие успешной консолидации памяти - перехода информации из кратковременной (оперативной) в долговременную память. Для того чтобы событие запомнилось, в мозге формируется след памяти, или энграмма - путь электрического импульса по тысячам последовательно соединенных нейронов. Эти следы и подлежат "укреплению" в процессе сна. Состояние сна благоприятствует процессам запоминания, поскольку в это время внешние впечатления исключаются и нейронам не нужно "отвлекаться" - отсутствует "интерференция", которая сильно мешает запоминанию в бодрствовании" - М. Полуэктов Что такое сон и зачем он нужен? Сколько нужно спать на самом деле? Существуют ли вещие сны? Почему спать хочется даже днем? Почему развивается бессонница? Как избавиться от храпа? Можно ли выспаться впрок? Как электронные устройства помогут улучшить качество сна? Ответы на многие вопросы можно найти в этой книге. Про автора: Михаил Полуэктов - врач-сомнолог, кандидат медицинских наук, доцент кафедры нервных болезней и нейрохирургиии, заведующий отделением медицины сна Сеченовского университета, президент Национального общества специалистов по детскому сну. Состав: 1 книга в термоусадочной пленке Твердая обложка Изд: Альпина нон-фикшн Размер: 145х 215х 20 мм Количество страниц: 292 Год выпуска: 2019 Возрастные ограничения: 18+
Модель:
RUR 3900
Тектоника Земли. Этюды. Том 1: Тектоника и геодинамика. Автор: Ю. М. Пущаровский. Издательство: Наука, 2005. Страниц: 350. Печать офсетная. Твёрдый переплёт.В книге рассмариваются общие проблемы тектоники и геодинамики Земли, предлагается новая трактовка тектоносферы, обсуждаются пути иперспективы дальнейшего развития геотектоники как науки. Для широкого круга специалситов в области наук о Земле – геологов, геофизиков, океанологов. Тектоника Земли. Этюды. Том 2: Тектоника океанов. Автор: Ю. М. Пущаровский. Издательство: Наука, 2005. Страниц: 555. Печать офсетная. Твёрдый переплёт.В книге рассматриваются основные вопросы тектоники, геологической истории и геодинамики океанов Земли. Для широкого круга геологов, геофизиков, специалистов в областях географических наук и планетологии
Модель:
RUR 1161
МИФ Мифы о диетах. Наука о том, что мы едим 18+ Литература
Модель:
RUR 700
Советы ведущих российских сомнологов, которые помогут быстро улучшить ваш сон Чем полезна эта книга? Объяснит, как устроен сон и зачем мы спим; Поможет организовать образ жизни так, чтобы вы хорошо высыпались; Даст более 300 советов по улучшению сна на разные случаи жизни; Расскажет об основных болезнях и нарушениях сна. Сон — это чудо, данное нам природой. Но мы часто относимся к нему с пренебрежением, а некоторые даже с презрением. Человек — единственное живое существо, которое жертвует своим сном ради достижения каких-то высоких целей. Однако мы не понимаем, что за это придется расплачиваться бессонницей и другими проблемами со здоровьем. Только когда человек потерял сон, он понимает, чего он лишился в жизни. Начинается следующий этап — постоянная борьба за сон. Но проблема заключается в том, что в попытках его улучшить человек совершает ошибки, которые еще больше усугубляют проблему. Как в известном выражении: "Войны не будет, но будет такая борьба за мир, что камня на камне не останется". Из книги вы узнаете о том, насколько важен сон и как он влияет на наше здоровье. Авторы дают простые и эффективные советы по образу жизни, гигиене сна и спальни, которые позволят вам сохранить или восстановить здоровый сон. Описаны релаксационные методики, позволяющие бороться со стрессом как с одной из основных причин бессонницы. Приведена информация о когнитивно-поведенческой терапии бессонницы — наиболее эффективном методе лечения этого нарушения сна. Предложены эффективные рекомендации для сохранения и восстановления сна при сменном графике, авиаперелетах и в других жизненных ситуациях. В книге также описаны другие наиболее частые расстройства сна: храп и синдром обструктивного апноэ сна, синдром беспокойных ног, сонный паралич. Даны рекомендации о том, как заподозрить эти заболевания, что можно сделать самостоятельно для их устранения и когда необходимо обратиться к врачу. Об авторах: Роман Бузунов Сомнолог, терапевт, клинический психолог. Заведующий центром медицины сна Клиники реабилитации в Хамовниках (www.sleepnet.ru). Профессор кафедры семейной медицины и терапии ФГБУ ДПО «Центральная государственная медицинская академия» УД Президента РФ (www.cgma.su). Заслуженный врач РФ, доктор медицинских наук, врач высшей квалификационной категории. София Черкасова Cомнолог, терапевт, клинический психолог. Кандидат медицинских наук. Член Российского общества сомнологов. Член Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии. Автор 16-ти научно-популярных книг по медицине
Модель:
RUR 1312
Зачем тратить деньги на несколько продуктов, когда можно купить один, который может все? Наша новая формула многофункционального спрея для волос CHI Vibes способна на все: от термозащиты и ускорения времени высыхания укладки до сохранения влаги и снижения пушистости волос. У этого стайлера более чем 21 преимущество. Ключевые особенности CHI Vibes Know It All: обеспечивает термозащиту, ускоряет время укладки волос, сохраняет влажность в волосах, устраняет пушистость, кондиционирует волосы, снижает сухость, укрепляет слабые волосы, безопасен для окрашенных волос, подготавливает волосы для укладки, способствует распутыванию волос, делает волосы мягкими, придает блеск, помогает предотвратить сечение кончиков, делает волосы послушными, разглаживает, выравнивает пористые волосы, сохраняет влагу, защищает от негативных факторов окружающей среды, предотвращает потерю волос, помогает сбалансировать pH, увлажняет, дисциплинирует, обладает антистатическим эффектом
Модель:
RUR 2971
Зачем тратить деньги на несколько продуктов, когда можно купить один, который может все? Наша новая формула многофункционального спрея для волос CHI Vibes способна на все: от термозащиты и ускорения времени высыхания укладки до сохранения влаги и снижения пушистости волос. У этого стайлера более чем 21 преимущество. Ключевые особенности CHI Vibes Know It All: обеспечивает термозащиту, ускоряет время укладки волос, сохраняет влажность в волосах, устраняет пушистость, кондиционирует волосы, снижает сухость, укрепляет слабые волосы, безопасен для окрашенных волос, подготавливает волосы для укладки, способствует распутыванию волос, делает волосы мягкими, придает блеск, помогает предотвратить сечение кончиков, делает волосы послушными, разглаживает, выравнивает пористые волосы, сохраняет влагу, защищает от негативных факторов окружающей среды, предотвращает потерю волос, помогает сбалансировать pH, увлажняет, дисциплинирует, обладает антистатическим эффектом
Модель:
RUR 793
Красота. Естественность. Натуральность.? Да это всё здесь! Мы голосуем ЗА - Естественность и Натуральность твоей красоты! NATURA-это новая философия красоты бренда Чистая Линия. Природа совершенна. Зачем усложнять? Главный действующий ингредиент - 100% organic масло ши.(серьезно?да, именно масло ШИ!): глубоко* проникает и питает, препятствуя испарению влаги, восстанавливает и возвращает коже упругость. Хорошо питает, увлажняет, смягчает, успокаивает, защищает кожу от воздействия солнечных лучей и способствует ее восстановлению, обладает противовоспалительной активностью и регенерирующими свойствами. Масло ши замедляет старение кожи. Крем-маска тлично подходит для всех типов кожи (да, даже для чувствительной!). Питает, не оставляя жирного блеска, липких следов и не забивая поры. А еще.МАСКА?! Для экстра-питания используй как МАСКУ: Просто нанесите крем-маску плотным слоем на чистую кожу лица, избегая области вокруг глаз и губ. Оставь на 10 минут. Излишки крем-маски удали салфеткой. Теперь ваша кожа получит еще больше питательных веществ! В результате регулярного применения вы приобретаете здоровый и сияющий цвет лица, отдохнувшую и красивую кожу и увлажнение на целый день
Модель:
RUR 750
Красота. Естественность. Натуральность.? Да это всё здесь! Мы голосуем ЗА - Естественность и Натуральность твоей красоты! NATURA-это новая философия красоты бренда Чистая Линия. Природа совершенна. Зачем усложнять? Главный действующий ингредиент - 100% organic aloe.(серьезно? да,именно алоэ!): быстро и глубоко проникает в кожу, обладает увлажняющими и влагоудерживающими свойствами. Органически выращенное алоэ. С момента сбора алоэ до вовлечения в производство экстракта - 4 часа. Крем-гель отлично подходит для всех типов кожи (да, даже для чувствительной!). Увлажняет, не оставляя жирного блеска. БЕЗ липких следов. Не забивает поры. А еще.МАСКА?! Для экстра-увлажнения используй как МАСКУ: Просто нанесите крем-гель плотным слоем на чистую кожу лица, избегая области вокруг глаз и губ. Оставь на 10 минут. Излишки крем-геля удали салфеткой. Так ваша кожа получит большее увлажнение. В результате регулярного применения вы приобретаете здоровый и сияющий цвет лица, отдохнувшую и красивую кожу и увлажнение на целый день
Модель:
RUR 8226
Активный лосьон для лица Новая эра (100 мл)
Модель:
RUR 5205
Активный лосьон для лица Новая эра (100 мл)
Модель:
RUR 2930
Активный лосьон для лица Новая эра (100 мл)
